Dieta owocowa pomimo, że jest smaczna nie nadaje się do stałego stosowania. Przy dłuższym jej stosowaniu istnieje ryzyko osłabienia mięśni. Stosowana jednak zgodnie z zaleceniami jest bardzo skuteczna. Stosowanie w diecie owoców wpływa oczyszczająco na organizm, nadaje cerze zdrowy wygląd i pobudza organizm. Dietę należy stosować około 30 dni stosując się do kilku podstawowych zasad.

Czytaj dalej -> ...

• Owoce przed spożycie należy zawsze dokładnie umyć pod bierzącą wodą.
• Nie obieramy owoców ze skórki. Pod skórką znajduje się najwięcej witaminy C
• Owoce których skórka nie jest jadalna obieramy bardzo płytko
• Cytrusy jemy razem z błonkami
• Owoce sezonowe mrozimy.
• Owoce spożywamy średnio co 2 godziny. Ostatni posiłek jest o godzinie 18-stej

       Na początek dnia najlepiej spożywać owoce bardziej kaloryczne (banany, winogrona). Wieczorem po ostatnim posiłku (po godz. 18-stej) należy zjeść ok. 15 deg chudego mięsa skropionego cytryną aby pobudzić hormony spalające tłuszcz w organiźmie.

Dieta owocowa. Przykładowy jadłospis

       Na dzień przed rozpoczęciem - ok. 19:00 - zjedz porcję kurczaka około 150g. Wypij szklankę soku z cytryny gdyż mieszanka wit. C i białka powoduje lepsze spalanie tłuszczu.

• Śniadanie
  • Zjedz około 400 gramów owoców. Mogą to być winogrona, truskawki, jagody.
  • Wypij do tego filiżankę zielonej herbaty.
• 10.00
  • Zjedz 1 kiwi i grejpfruta. Dostaniesz dzięki temu dużą dawkę witaminy C.
• 12.00
  • Zjedz 2 jabłka i 2 brzoskwinie. To powinno cię nasycić na kolejne 2 godziny.
• 14.00
  • Spróbuj tym razem banana. Do tego dorzuć kilka morel lub śliwek i grejpfruta.
• 16.00
  • Tym razem sięgnij po arbuza lub melona. Możesz zjeść do 400g.
• 18.00
  • Zjedz 1 kiwi, 200g winogron i 2 morele.
• Przed pójściem spać
  • Skonsumuj 1 gruszkę i popij ją herbatką z melisy. To powinno cię zrelaksować przed snem.