Dieta owocowa

 

       Dieta owocowa pomimo, że jest smaczna nie nadaje się do stałego stosowania. Przy dłuższym jej stosowaniu istnieje ryzyko osłabienia mięśni. Stosowana jednak zgodnie z zaleceniami jest bardzo skuteczna. Stosowanie w diecie owoców wpływa oczyszczająco na organizm, nadaje cerze zdrowy wygląd i pobudza organizm. Dietę należy stosować około 30 dni stosując się do kilku podstawowych zasad.

Czytaj dalej -> ...



      

  • Owoce przed spożycie należy zawsze dokładnie umyć pod bierzącą wodą.
  • Nie obieramy owoców ze skórki. Pod skórką znajduje się najwięcej witaminy C
  • Owoce których skórka nie jest jadalna obieramy bardzo płytko
  • Cytrusy jemy razem z błonkami
  • Owoce sezonowe mrozimy.
  • Owoce spożywamy średnio co 2 godziny. Ostatni posiłek jest o godzinie 18-stej

       Na początek dnia najlepiej spożywać owoce bardziej kaloryczne (banany, winogrona). Wieczorem po ostatnim posiłku (po godz. 18-stej) należy zjeść ok. 15 deg chudego mięsa skropionego cytryną aby pobudzić hormony spalające tłuszcz w organiźmie.

Dieta owocowa. Przykładowy jadłospis

       Na dzień przed rozpoczęciem - ok. 19:00 - zjedz porcję kurczaka około 150g. Wypij szklankę soku z cytryny gdyż mieszanka wit. C i białka powoduje lepsze spalanie tłuszczu.

  • Śniadanie
    • Zjedz około 400 gramów owoców. Mogą to być winogrona, truskawki, jagody.
    • Wypij do tego filiżankę zielonej herbaty.
  • 10.00
    • Zjedz 1 kiwi i grejpfruta. Dostaniesz dzięki temu dużą dawkę witaminy C.
  • 12.00
    • Zjedz 2 jabłka i 2 brzoskwinie. To powinno cię nasycić na kolejne 2 godziny.
  • 14.00
    • Spróbuj tym razem banana. Do tego dorzuć kilka morel lub śliwek i grejpfruta.
  • 16.00
    • Tym razem sięgnij po arbuza lub melona. Możesz zjeść do 400g.
  • 18.00
    • Zjedz 1 kiwi, 200g winogron i 2 morele.
  • Przed pójściem spać
    • Skonsumuj 1 gruszkę i popij ją herbatką z melisy. To powinno cię zrelaksować przed snem.


zdjęcie ze strony sxc.hu


Prześlij znajomym:        

Reklamy

Ostatnio na forum

super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
Konkurs dla Mam mający... (0) [hrynn]
Paskudny cellulit (0) [Iwona]
Skuteczne Kosmetyki z... (0) [priscilla]

Właściciel serwisu