Dieta kapuściana

 

       Dieta kapuściana jest jedną z bardziej popularnych diet i stosunkowo prostą w stosowaniu. Jej mankamentem jest jednak monotonność i pracochłonność. Całość diety opiera się na kapuście włoskiej. Twórcy diety gwarantują, że dzięki stosowaniu diety kapuścianej kapuście w niej stosowanej oraz innym potrawom w ciągu tygodnia można odnotować spadek wagi nawet do 8 kilogramów.

Czytaj dalej -> ...



       Posiłki sa bardzo urozmaicone. Jadłospis składa się ryżu, mięs, ryb, owoców, warzyw i głównego składnika: kapusty w postaci kapuśniaku. Kapuśniak jako potrawa jest dosyć prosta do zrobienia a jadać go można w dowolnych ilościach. W ciągu dnia należy również wypijać ok. 2 litrów wody.

       Niewątpliwą wadą diety kapuścianej jest fakt, że jest ona uboga w składniki odżywcze (białko, magnez, węglowodany, żelazo). Dlatego po zakończeniu diety należy wprowadzić do posiłków produkty o obniżonej kaloryczności.

Dieta kapuściana. Przykładowy jadłospis

  • Śniadanie
    • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
    • 2 łyżki niskosłodzonego dżemu z czarnych porzeczek
    • herbata zielona
  • Obiad
    • zupa kapuściana
  • Kolacja
    • 2 ziemniaki gotowane w mundurkach (bez soli) z odrobiną masełka śmietankowego i pietruszką

  • Śniadanie
    • 2 jajka rozmieszać z 3 plasterkami chudej wędliny pokrojonymi w kosteczkę, usmażyć na patelni
    • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
  • Obiad
    • zupa kapuściana
  • Kolacja
    • szklanka kefiru
    • 3 zapiekane w folii ziemniaki, koperek do posypania


Prześlij znajomym:        

Reklamy

Ostatnio na forum

super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
Konkurs dla Mam mający... (0) [hrynn]
Paskudny cellulit (0) [Iwona]
Skuteczne Kosmetyki z... (0) [priscilla]

Właściciel serwisu