Dieta kapuściana jest jedną z bardziej popularnych diet i stosunkowo prostą w stosowaniu. Jej mankamentem jest jednak monotonność i pracochłonność. Całość diety opiera się na kapuście włoskiej. Twórcy diety gwarantują, że dzięki stosowaniu diety kapuścianej kapuście w niej stosowanej oraz innym potrawom w ciągu tygodnia można odnotować spadek wagi nawet do 8 kilogramów.

Czytaj dalej -> ...

       Posiłki sa bardzo urozmaicone. Jadłospis składa się ryżu, mięs, ryb, owoców, warzyw i głównego składnika: kapusty w postaci kapuśniaku. Kapuśniak jako potrawa jest dosyć prosta do zrobienia a jadać go można w dowolnych ilościach. W ciągu dnia należy również wypijać ok. 2 litrów wody.

       Niewątpliwą wadą diety kapuścianej jest fakt, że jest ona uboga w składniki odżywcze (białko, magnez, węglowodany, żelazo). Dlatego po zakończeniu diety należy wprowadzić do posiłków produkty o obniżonej kaloryczności.

Dieta kapuściana. Przykładowy jadłospis

• Śniadanie
  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
  • 2 łyżki niskosłodzonego dżemu z czarnych porzeczek
  • herbata zielona
• Obiad
  • zupa kapuściana
• Kolacja
  • 2 ziemniaki gotowane w mundurkach (bez soli) z odrobiną masełka śmietankowego i pietruszką

• Śniadanie
  • 2 jajka rozmieszać z 3 plasterkami chudej wędliny pokrojonymi w kosteczkę, usmażyć na patelni
  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
• Obiad
  • zupa kapuściana
• Kolacja
  • szklanka kefiru
  • 3 zapiekane w folii ziemniaki, koperek do posypania