Dieta hollywoodzka daje bardzo szybkie rezultaty. W ciągu 3 tygodni mozna zrzucić ok 6-8 kg wagi. Dzienna liczba kalorii wacha się w przedziale 1200 - 1500 kcal. Co tydzień ilość kalorii należy zmniejszać o 200 kcal. Podstawą żywienia w diecie hollywoodzkiej są kiełki, cebula, drożdże, jogurt naturalny. Dodatkowo w ciągu dnia należy spożywać 2 litry wody. Obowiązkowo w tej diecie należy spożyć dziennie 2 ananasy.

Czytaj dalej -> ...

       W pierwszym tygodniu stosowania diety spożywamy wyłącznie świeże owoce. W dwóch kolejnych tygodniach systematycznie wprowadza się do jadłospisu produkty zbożowe, warzywa oraz chude mięso. W późniejszym okresie należy właczyć również ryby, chlep chrupki oraz niskokaloryczne białe sery.

       Podczas stosowania diety hollywoodzkiej nie wolno używać jajek, mleka, tłuszczu zwierzęcego, cukru i białego pieczywa. Potrawy mają składać się z ubogich składników odżywczych, z niską zawartością węglowodanów z wyraźną przewagą białka.

Dieta hollywoodzka. Przykładowy jadłospis

• I śniadanie:
  • 4 łyżeczki ziaren pszenicy zmiksowane z łyżeczką miodu, z sokiem z cytryny, z łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi lub suszonymi śliwkami.
• II śniadanie:
  • 2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego,
  • 0,5 szklanki świeżych kiełków
  • do wyboru - 100 g chudego sera białego lub 50 g wędzonej chudej ryby lub jajko na twardo.
• Obiad:
  • 150 g kurczaka - gotowanego lub z rusztu,
  • kromka chleba pełnoziarnistego,
  • pół główki sałaty.
• Podwieczorek:
  • Jogurt naturalny lub kefir.
• Kolacja:
  • 2 szklanki surowych lub gotowanych warzyw z sosem winegret, posypanych 2 łyżkami otrąb.