Dieta hollywoodzka

 

       Dieta hollywoodzka daje bardzo szybkie rezultaty. W ciągu 3 tygodni mozna zrzucić ok 6-8 kg wagi. Dzienna liczba kalorii wacha się w przedziale 1200 - 1500 kcal. Co tydzień ilość kalorii należy zmniejszać o 200 kcal. Podstawą żywienia w diecie hollywoodzkiej są kiełki, cebula, drożdże, jogurt naturalny. Dodatkowo w ciągu dnia należy spożywać 2 litry wody. Obowiązkowo w tej diecie należy spożyć dziennie 2 ananasy.

Czytaj dalej -> ...



       W pierwszym tygodniu stosowania diety spożywamy wyłącznie świeże owoce. W dwóch kolejnych tygodniach systematycznie wprowadza się do jadłospisu produkty zbożowe, warzywa oraz chude mięso. W późniejszym okresie należy właczyć również ryby, chlep chrupki oraz niskokaloryczne białe sery.

       Podczas stosowania diety hollywoodzkiej nie wolno używać jajek, mleka, tłuszczu zwierzęcego, cukru i białego pieczywa. Potrawy mają składać się z ubogich składników odżywczych, z niską zawartością węglowodanów z wyraźną przewagą białka.

Dieta hollywoodzka. Przykładowy jadłospis

  • I śniadanie:
    • 4 łyżeczki ziaren pszenicy zmiksowane z łyżeczką miodu, z sokiem z cytryny, z łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi lub suszonymi śliwkami.
  • II śniadanie:
    • 2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego,
    • 0,5 szklanki świeżych kiełków
    • do wyboru - 100 g chudego sera białego lub 50 g wędzonej chudej ryby lub jajko na twardo.
  • Obiad:
    • 150 g kurczaka - gotowanego lub z rusztu,
    • kromka chleba pełnoziarnistego,
    • pół główki sałaty.
  • Podwieczorek:
    • Jogurt naturalny lub kefir.
  • Kolacja:
    • 2 szklanki surowych lub gotowanych warzyw z sosem winegret, posypanych 2 łyżkami otrąb.


Prześlij znajomym:        

Reklamy

Ostatnio na forum

super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
Konkurs dla Mam mający... (0) [hrynn]
Paskudny cellulit (0) [Iwona]
Skuteczne Kosmetyki z... (0) [priscilla]

Właściciel serwisu