Dieta na cellulit

 

       Dieta na cellulit może być stosowana kilka razy w roku. Po zakończeniu diety należy odżywiać się zdrowo aby nie powróciły wcześniejsze problemy. Dieta składa się z 5 posiłków. Są to śniadanie (ok. 350 kcal), drugie śniadanie (ok. 120 kcal), obiad (ok. 440 kcal), podwieczorek (ok. 50 kcal), kolacja (ok. 240 kcal). Posiłki powinny być bogate w zielone warzywa i owoce jak również w błonnik i witaminę C.

Czytaj dalej -> ...



       Do jadłospisu należy włączyć ryby, białe mięso, ryż, chude białe sery, ziemniaki, sałata, pomidory, czosnek, cebula. Dieta na cellulit ma zadanie moczopędne więc należy spożywać pietruszkę, seler, czereśnie, arbuzy. Przygotowując potrawy należy wykorzystać również makarony, brązowy ryż, kasze gryczaną, jajka, drożdże, tłuste ryby, tran, pestki dyni, pestki słonecznika, awokado.

       Dania przygotowywane powinny być na parze. W ciągu dnia należy pić dużo wody, zielonej herbaty a po tygodniu włączyć do diety sok z marchwi i pomarańczy.

Dieta na cellulit. Przykładowy jadłospis

  • I Śniadanie
    • mały nisko-tłuszczowy jogurt,
    • 1 jabłko i kilka orzechów.
    • 200ml soku z czarnych porzeczek.
  • II Śniadanie:
    • kilka orzechów,
    • 1 pomarańcza
  • Obiad:
    • Sałatka z liści mniszka lekarskiego i 5-6 suszonych pomidorów.
    • Na to 25g tartego parmezanu i 100g kurczaka w kawałkach.
    • Podawać z 2 kromkami chleba z siemienia lnianego lub innego pieczywa pełnoziarnistego.
  • Podwieczorek:
    • kilka orzechów,
    • mały serek wiejski.
  • Kolacja:
    • 100g grillowanego łososia ze szparagami
    • 3 ziemniakami.


zdjęcie ze strony sxc.hu


Prześlij znajomym:        

Reklamy

Ostatnio na forum

super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
super kosmetyki z morz... (0) [priscilla]
Konkurs dla Mam mający... (0) [hrynn]
Paskudny cellulit (0) [Iwona]
Skuteczne Kosmetyki z... (0) [priscilla]

Właściciel serwisu